こんにちは〜
おりおりです
前回、糖質制限中のチートデイについて、糖質は積極的に摂るようにした方が良い理由として、
まずは、糖質は抑えつつ摂取カロリーを増やすのは難しい、というお話をしました
そしてもう１つ理由があり、それは糖質量についても身体に刺激を与えた方が効果的、というのもあるそうです
わざと糖質だけを増やす日を作る糖質制限ダイエットもあるくらいです
１日や２日程度の短期間、糖質をがっつり摂ってもケトーシス（脂肪代謝）が解除される事は無いようで、
それでいてチートデイをより効果的に出来るのであればやらない手は無いかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
