こんにちは〜
おりおりです
前回、チートデイの予防版として、消費カロリーが下がらないようにするためには、日々の摂取カロリーを一定にしない、という方法がある、というお話をしました
あくまで予防なので、これでいわゆる省エネモードになる事を出来るだけ抑えつつ、
それでももしなってしまった場合はチートデイを行って解消する、という感じで併用すると良いかと思います
では、具体的にどうやるのかと言うと、１日ごとに摂取カロリーを変化させるのです
今日摂取カロリーを抑えたら、明日は多めに摂る、といった具合です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
