こんにちは〜
おりおりです
前回、チートデイの予防版として、消費カロリーが下がらないようにするため、１日ごとに摂取カロリーを変化させる、というお話をしました
ここで要注意なのが、平均の摂取カロリーは消費カロリーより少ない状態にしなければなりません
当然ですが、トータルで摂取カロリー＞消費カロリーになると太ってしまいダイエットになりませんので、
ちゃんと計算して行う必要があります
そのため実際は摂取カロリーが多い日と少ない日が交互、という訳ではなく、
多い日を１日取った後は、少ない日が２～３日続いてから、多い日が１日・・・
といった感じの繰り返しになるのかなと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
