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ソイプロテインの欠点
こんにちは〜おりおりです 前回、比較的安価なでかつ乳糖が無いプロテインとしてソイプロテインのお話をしましたが、 これも万能と言う訳ではなく欠点もあります だからこそ主流がソイプロテインからホエイプロテインに代わっていったとも言えます その欠点とは、独特の風味と溶けにくさです まず、風味に関しては一般的にはホエイプ ...
ソイプロテインについて
こんにちは〜おりおりです 前回、プロテインを飲むとお腹を下す場合はWPIと書かれているプロテインか、 成分表で糖質が他に比べてかなり少ないものを選ぶと良い、というお話をしましたが、 このようなプロテインはやや高価な事が多いのが欠点です ですが、比較的安価なプロテインで解決する策もあります それは、ソイプロテインです   ...
目指せ！住民税非課税世帯～暮らしは贅沢、給付は満額～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 給付を受けるには 今年は、定額減税（と調整給付金）があったことが話題となりましたが、その裏でこれ以上の給付が毎年のように行われています。 それは、住民税非課税世帯に対してのみ行われるものです。 このように、今年も1世帯あたり7万円＋子供1人あたり5万円の給付（昨年も3万円の給付）がありました。 住民税非課税世帯の方へ 世帯主に1世帯あたり７万円と18歳以下の児童１人あたり５万円が給付されます。【2023（令和５）年末より順次給付中】（2023（令和５）年夏以降に給付さ ...
NISAは少額売却しても問題なし～お金が必要になった時～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 1ヶ月分売却≒前月の積立をキャンセル NISAでつみたて投資をしているけど、ある時まとまったお金が必要になった、そんな場面もあるかと思います。 一般的には、生活防衛資金（一定額の現金を残しておく）で対応しよう、が答えですが実はNISAを一部売却して工面しても（理論的には）問題ない、今回はそんなお話です。 シンプルに考えてみましょう、例えば1ヶ月前に3万円を投資して特に価格変動なく売却した場合、3万円はそのまま手元に戻り、NISA（の生涯投資）枠も翌年には元に戻ります。 ...
WPIとWPC
こんにちは〜おりおりです 前回、プロテインを飲むとお腹を下す原因は乳糖不耐症で、 乳糖が少ないWPI（ホエイプロテインアイソレート）を飲むと良い、というお話をしました では、どのプロテインがWPIなのかですが、 一番無難なのはWPIと書かれているプロテインを購入する事です 特にアメリカなど海外製のものはWPIであれば記載されて ...
プロテインでお腹を下す原因は乳糖！？
こんにちは〜おりおりです 前回、プロテインを飲むとお腹を下す場合の解決策もある、というお話をしましたが、 それはWPIのプロテインを飲む、という事です WPIとはホエイプロテインアイソレートの略で、一般的に多く流通してるのはWPCでホエイプロテインコンセントレートの略です この２つは牛乳から（ホエイ）プロテインを精製する際の精度で、 WPI ...
プロテインでお腹を下す！？
こんにちは〜おりおりです 前回、プロテインを飲んだだけでも満足出来るかどうかが、 糖質制限が安定して（きちんとケトーシスになって）いるかどうかを判断する基準になる、というお話をしましたが、 まれに空腹状態でプロテインを飲むとお腹を下す、という人もいるかと思います これは空腹状態だから、と言うよりは元々プロテインが合っておらず、 プロテインの ...
プロテインのみで満足出来るか
こんにちは〜おりおりです 前回、脂質の摂取を減らす際、固形物の食品で置き換えると、 どうしても味が淡白で、飽きやすいものになってしまう、というお話をしました しかし、そもそもプロテインだと物足りず、固形物を摂りたい、 と思う時点でまだ糖質制限が安定していない可能性が高い、と思われます なぜなら糖質制限が安定して（きちんとケトー ...