おりおり
ゴルナスはその後どうなったか～NASDAQ100ゴールドプラス～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 駆け出しは順調 今年の1月24日に登場したTracers NASDAQ100ゴールドプラス、通称「ゴルナス」（ナスプラ）ですが早くも2ヶ月近くが経とうとしています。 その結果は、と言うとこの通り、 ゴルナス設定日（2024年1月24日）を100とした場合の主要ファンドの値動き リターンが高い順に、ゴルプラ（Tracers S&P500 ゴールドプラス）＞ ゴルナス（Tracers NASDAQ100ゴールドプラス） ＞ S&P500（eMAXIS Sl ...
NISAはSP500、iDeCoはナスが良い理由～現役世代の最適解～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 潰しが効く組み合わせ 一口にインデックス投資と言ってもS&P500やオルカン、NASDAQ100を始め、最近ではFANG＋など様々で、どれを選べば良いか迷っている人も多いと思います。 長期であればどれでも損はしないと思いますが、20代～40代の人なら「NISAはS&P500、iDeCoはNASDAQ100」が良いと考えます。 まず、S&P500は歴史の長さ、リスク、リターンどれを取っても最強クラスで、コストに至っては他の追従を許しません。 しか ...
糖質制限中のチートデイ①
こんにちは〜おりおりです 前回まで、チートデイのお話をしてきましたが、 チートデイのと言えば、脂っこいものでも甘いものでの何でも良いから好きなものを食べて出来るだけ摂取カロリーを増やす、というのが前提です では、糖質制限中はどうなのという疑問があるかも知れません 糖質制限中の場合は、チートデイも糖質は抑えつつ摂取カロリーを増やさないといけないように思えま ...
チートデイのコツ②
こんにちは〜おりおりです 前回、チートデイのコツとして、チートデイは計画立てて前もってこの日にやると決めておく事、というお話をしました 逆に言うと、前もって決めておかずに突発的に行ったチートデイは失敗する可能性が高いと言えます 例えば、今日はつい食べ過ぎてしまったため、チートデイにしてしまおう、みたいな感じです この場合、チートデイにしてもっと食べてしま ...
チートデイのコツ①
こんにちは〜おりおりです 前回、チートデイの注意点のもう一つとして、チートデイが終わったらしっかりと元のダイエット食に戻す、というお話をしました この時のコツは、あらかじめチートデイに入る前に、チートデイが終わった次の日があまり食べられない環境の日になるように調整しておく事です 例えば、食事以外の予定が詰まっていたり、仕事が忙しいなど他に集中するものがある状態です & ...
チートデイの注意点②
こんにちは〜おりおりです 前回、チートデイの注意点として、それほど摂取カロリーを増やせないで終わってしまわないように、 出来るだけ好きなものを食べた方が良い、というお話をしました 当然なのですが、注意点のもう一つとして、チートデイが終わったらしっかりと元のダイエット食に戻す、という事もあります ありがちなのが、チートデイで好きなものを食べまくった事で、食べる事の喜びを ...
チートデイの注意点①
こんにちは〜おりおりです 前回、省エネモードから脱する方法として、あえて極端に食事量を増やした日（チートデイ）を作る事のお話をしました このチートデイでありがちなのが、単純に食事量を増やそうとする事、です ダイエット中に食べていたヘルシーなメニューのまま量を増やそうとしても、 食欲や満腹感の関係で、それほど摂取カロリーを増やせないで終わってしまう事がよく ...
リターングラフで見るインデックス投資～年率平均リターンの推移も～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ リターングラフとは インデックス投資のシミュレーションでは、下記のような複利のグラフがよく用いられますが実際に投資をした時の資産額は、こんなきれいな推移をするわけではなく、上下を繰り返しながら長期で見ればおおよそこれに近い形になる、と言われています。 1,000万円が30年後には約1億円になる（年率8％の場合）（資産運用かんたんシミュレーション｜資産形成について｜アセットマネジメントOne） では、実際はどんな値動きになるのか、を知るにはこのように指数（またはETF） ...