おりおり

こんにちは〜おりおりです       世の中には、健康に良いとされている食品は数多くありますが、ダイエットという観点ではむしろ良くないものもあるようです       その代表格といえば、果物でしょう       各種ビタミンなど良い栄養素も含まれていますが、どれも糖質量がかなり多いです       さらに、同じ糖質でも果糖はでんぷんなどと比べてエネルギーに変わりにくい（＝脂肪になりやすい ...

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 三重課税とは 今回は以前に紹介した「真の」隠れコストの要因の１つとなっている三重課税についてお話したいと思います。 投資信託の表のコストとしては信託報酬（購入時手数料と信託財産留保額もありますが有名なものは大抵無料なので割愛）が知られていて、 いわゆる隠れコストとは運用報告書に記載されるそれ以外のコストの事ですが、これ以外にもコスト（運用報告書にも記載されない真の隠れコスト）は存在する、というお話でした。 二重課税については以前もお話しましたが、こちらの外国税に関して ...

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 金融所得倍増計画の一環 2022年から内閣が目指している金融所得倍増計画の一環としてNISA制度（一般NISA・つみたてNISA）の拡充が有名ですが、 実はiDeCoについても制度改革を検討する、という文言が盛り込まれています。 2022年5月に、65歳（それまでは60歳）までの拠出が可能になったばかりなのですが、70歳への引き上げも検討されているようです。 今回は、制度改革によってiDeCoがより使いやすい制度になり、（実運用を考えると）つみたてNISAをも凌駕する ...

こんにちは〜おりおりです       前回、米を炊いた場合と、３種類のパックライスのカロリーの比較を行いました     [kanren id="7996" target="_blank"]         モノによって量も違うため、分かりにくいかと思いますので100ｇあたりのカロリーでランク付けしてみましょう       レンチンで少し重量は減りますが、どれも条件は同じ（炊いた場合も炊飯 ...

こんにちは〜おりおりです       最近では、どのスーパーやコンビニでもパックライスが売られていて便利ですが、ダイエット的にはどうでしょうか       当然、米である事に変わりはないので、たんぱく質・脂質はほとんどなく、ほぼ炭水化物ですがカロリーは若干違うようです     米を炊いた場合、（銘柄によって多少差はあるとは思いますが）おおよそ１合（約340g）で570kcal程度のようです     &nbs ...

こんにちは〜おりおりです       レンジでチンすると食べ物の重さは減るのかどうか気になったので手元のパックライスで実験してみました       こちらがレンジでチンする前     パッケージには200gと書いてありますが、あくまで中身の重さで、容器と合わせてこのくらいのようです       続いて、レンジでチンした直後     1.5gほど減った模様   &nbs ...

こんにちは〜おりおりです       以前、どれだけトータルカロリーを摂取したかが大事というお話をさせて頂きましたが     [kanren id="7868" target="_blank"]       朝食を食べるべきか、食べないべきか、どちらでしょうか       これについては諸説色々あり、どちらが正解かはっきりは言えないようです       結局のところ、 ...

こんにちは〜おりおりです       寝正月という言葉もありますが、普段より多く睡眠を取った人も多いのではないかと思います       睡眠時間とダイエットの関係について考えてみましょう       睡眠中も無意識に体内では活動が行われており、カロリー消費もされています       問題はその量ですが、これも起きていて特に身体を動かしていない時と比べてあまり差は無いようです   ...