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VLCDダイエットについて
こんにちは〜おりおりです これまで、ダイエットは大きく分けて糖質制限と脂質制限の2つになるとお話させて頂きましたが、 他にも確実に痩せるダイエット法あるぞ、と思った方もいるかも知れません 実はその通りで、デメリットが大きすぎるため選択肢に入れていませんでしたが、少し説明しておこうかと思います まず、有名どころではVLCDダイエットでしょうか ...
ダイエットNG食品
こんにちは〜おりおりです これまで、ダイエットは大きく分けて糖質制限と脂質制限の2つになるとお話させて頂きました 当然ですが糖質制限では脂質、脂質制限では糖質は普通に摂取が出来ますので、 糖質単体・脂質単体もしくはそれプラスたんぱく質の食品はダイエット中でも（条件が合えば）食べられる食品となります ですが、逆に原則NGとなる食品もあり、それは糖質と脂質が ...
一時金 vs 年金～iDeCo受け取り、どちらがお得か徹底比較～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ なぜ一時金が選択されるのか 前回、iDeCoでは9割以上の人が、「一時金（一括）」受け取りを選択している、というお話をしました。 [kanren id="5290" target="_blank"] その理由として、退職所得控除（一時金の場合）は控除額を超えた分も2分の1に対して課税、公的年金等控除（年金の場合）は控除額を超えた分は全額が課税対象になり、 年金の場合、さらに毎年の国民健康保険料（介護保険料含む）も上がってしまう、という事が考えられます。 しかし、忘れら ...
順序リスクとは～4％ルールはなぜ4％なのか～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ なぜ4％なのか 前々回、前回とインデックス投資（全米or全世界株式）の運用益を計算するのに想定利回り（年率）を6～7％とし、それは過去の実績を見れば現実的な数字だとお話しました。 [kanren id="4869" target="_blank"][kanren id="5042" target="_blank"] しかし、ここで疑問なのが、かの有名な研究（トリニティスタディ）による「4％ルール」です。 [kanren id="1498" target="_blank ...
脂質制限食を持ち運ぶ
こんにちは〜おりおりです 前回、脂質制限中の外食についてお話しましたが、今回は持ち運び出来る食品ついてお話したいと思います こちらは糖質制限中とは違ってかなり選択肢があります [kanren id="5009" target="_blank"] まずはおにぎり・パンあたりですね 具は出来るだけ脂質が多いもの（マヨネーズ・てりや ...
脂質制限中に外食するなら
こんにちは〜おりおりです 前回まで脂質制限のお話をさせて頂きましたが、糖質制限と同様に外食のお話をしておこうと思います [kanren id="5277" target="_blank"] [kanren id="5279" target="_blank"] [kanren id="5018" target="_blank"] 以前にもお話しましたが、タンパク質＋糖質の食品はあまり無いので自分で ...
色んな動物とのふれあい、神戸どうぶつ王国
こんにちは〜おりおりです 前々から行きたかった神戸どうぶつ王国に行ってきました ポートライナーの京コンピュータ前駅降りてすぐ隣が入り口でアクセスも抜群 まずは、一番の目玉（？）バードパフォーマンスショー 飼育員さん2人の手から手に、色んな鳥たちが飛ぶ姿を間近で見れます & ...
脂質制限ダイエットについて②
こんにちは〜おりおりです 前回、脂質制限ダイエットは糖質制限ダイエットほど厳密にやる必要はないとお話させて頂きました [kanren id="5277" target="_blank"] 要は、総摂取カロリーさえ減らせれば良く、脂質は糖質のように完全にカットする事により生まれる効果みたいなのは特にありません 逆に細胞は多量のたんぱく質と少量の脂質（主に細 ...