リーンゲインズについて④

この記事には広告を含む場合があります。

記事内で紹介する商品を購入することで、当サイトに売り上げの一部が還元されることがあります。

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

前回、トレーニング日摂取カロリーを寄せる事で、しっかりオーバーカロリー分の栄養が供給されて筋肥大の環境が出来るというお話をしましたニコニコ

 

 

リーンゲインズについて③ リーンゲインズについて③

 

 

 

これは、摂取カロリーだけではなく、その中身のPFCたんぱく質脂質糖質の量に対しても言える事ですニコニコ

 

 

 

以前、増量期たんぱく質脂質の最低摂取目安は確保しつつ出来るだけ糖質を多く採るようにすると良いとお話しましたが、

 

 

増量期・減量期のメニューについて② 増量期・減量期のメニューについて②

 

 

 

これと同じ事をトレーニング日にのみ行うイメージですメモ

 

 

 

この中で、たんぱく質トレーニングオフ日に関わらず一定量摂った方が良いですが、

 

 

脂質に関してはトータルで最低摂取目安を確保出来れば良いので、出来るだけオフ日に取るようにします本

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

私が愛用しているプロテインです

送料入れても国内(Amazonや楽天)より割安ですよ

オプティマムニュートリション

プロモコード「AIT8398」

紹介コード「7N6O-R1」

持ち運ぶならこちら

 

応援クリックお願いします(にほんブログ村)

    にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA