リーンゲインズについて⑥

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こんにちは〜おりおりです

前回まで、主にカロリーサイクル・PFC（特にカーボ）サイクルについてお話しましたが、これはリーンゲインズにおいて特に重要な項目です

これを基本にしつつ、さらに上を目指す場合に登場するのが、間欠的（断続的）断食法（IF ＝ Intermittent Fasting）です

以前にもお話した通り、カロリーサイクル・PFCサイクルに比べて優先順位は低いですが、

食欲をコントロールする事で結果的にトータルの摂取カロリーを減らすという効果はもちろん、

1日の中での小さなサイクルをつくる、という意味でも多少は効果がありそうです

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜

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