こんにちは〜
おりおりです
前回、筋肉増加と脂肪減少を同時に行う（リーンバルク）方法の一つがリーンゲインズだとお話しました
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どうしてそんな事が出来るのかと言うと、肝になるのはカロリーサイクルとカーボサイクルです
簡単に言うと、カロリーやカーボ（＝糖質）が少ない日と多い日を作ってサイクルさせるわけです
リーンゲインズでは週3日程度でトレーニング日を設ける事が大原則となっており、
トレーニング日はたくさん食べて、オフ（＝トレーニングしない）日は抑えるようにします
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
