こんにちは〜
おりおりです
突然ですが、身近な食材で１種類だけ食べられるとしたら何が良いでしょうか
それはおそらく「卵」でしょう
健康を維持するために必要な、たんぱく質・脂質・ミネラル・ビタミンをバランスよく含んでおり、完全栄養食品と呼ばれたりします
それもそのはず、卵から生命が誕生するわけで、そのために必要な栄養が揃っているという事です
しかし、卵というとコレステロールの関係であまり多く食べてはいけない、１日何個までとか聞いた事ある人が多いかと思います
実はこれは昔の話で、最近の研究ではコレステロールは身体に悪くない事が判明しており、間違いだったと言われています
なので、卵は積極的に食べると良いかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
