脂質制限

寝る前に食べるのが良くない理由

こんにちは〜おりおりです前回、食事のタイミングについて、寝る前に食べても特に太るわけではない、というお話をしましたでは寝る前に食べても何も問題ないのか、というとそうでは無いようですあくまで食べるタイミングが関係ないというのはダイエットでの視点においてであり、健康面で考えるとあまり良くないようですというのも、食べた直後 ...

寝る前に食べても太らない！？

こんにちは〜おりおりです前回、食べる順によるダイエット効果についてお話しましたが、では、そもそも食事のタイミングについてはどうでしょうか寝る前に食べると牛になる、なんて言葉もありますが、実は、（食べる量が同じなら）食べるタイミングを寝る前にしたからと言って特に太るわけではないようです食べる順と同じく、とにかくトータル ...

野菜から食べると良い！？

こんにちは〜おりおりです前回、どのタイミングで食べ飲みしても摂った物が同じなら、結果（太りやすさ）も同じになる、というお話をしましたしかし、野菜から食べると良い、などのお話も有名かと思いますこれは、半分間違いで半分正解です野菜から食べてもトータルカロリーが同じなら結果は同じなのですが、野菜から食べる事で空腹感が満たされれば、 &n ...

食べるタイミングと太りやすさ

こんにちは〜おりおりです前回まで、お酒（＋アテ）とダイエットのお話をしてきましたが、お酒を飲んだりやアテを食べるタイミングはどうでしょうかこれについては結論から言うと、どのタイミングで食べ飲みしても摂った物が同じなら、結果（太りやすさ）も同じになるようです以前もお話しましたが、アルコールの分解に肝臓が使われて、 &n ...

脂質制限でのアテ

こんにちは〜おりおりです前回、お酒を飲みながら脂質制限（カロリー制限）ダイエットを行う場合、アテとして食べられる物が限られてしまう、というお話をしましたこれは主に居酒屋などで外食する時に困る事なのですが、自宅飲みであれば回避する方法もありますそれは、アテを乾き物メインにする事、です &nb ...

脂質制限とお酒

こんにちは〜おりおりです以前、お酒を飲みながらやる場合、やりやすいのは糖質制限ダイエットというお話をしましたが、脂質制限（カロリー制限）ダイエットでも当然、やり方はありますこの場合、糖質は普通に摂れるのでお酒の種類はあまり気にしなくて良くなりますこの時、気を付けなければいけないのはアテの方です脂質は出来 ...

お酒と一緒に摂る物の危険性

こんにちは〜おりおりです前回、アルコールそのものにもカロリーはあるが、アルコールだけならいくら摂っても太らないというお話をしましたでは何が問題なのかと言うと、お酒と一緒に摂取する物（たんぱく質・糖質・脂質）のカロリーです本来なら消費カロリーの範囲内で収まるはずの量であっても、アルコールのカロリーでかさ増ししてしまうと、消費カロリー以上になってしま ...

アルコールだけなら太らない！？

こんにちは〜おりおりです前回、アルコールそのものにも、1gあたり7kcalにのカロリーがある、というお話をしましたでは、食べ物と同様、摂ったカロリー分体重が増えるのか、というとそうでは無いようです酔うと体温が上がると思いますが、これは摂ったアルコールのカロリーの一部が熱として使われている証拠なのですまた利尿作用もあるため、実際に消化 ...

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