こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、甘いものの糖質とご飯やパン・麺類などは栄養素的に同じというお話をしました
脂質制限と言えど糖質はいくら摂っても良いという訳ではなく、摂りすぎには要注意なのですが、
栄養素的に同じということはつまり、甘いものを食べた分、ご飯やパン・麺類の量を減らせば良いのです
ただ、以前お話した通り、どのダイエットにせよ、たんぱく質はしっかり摂った方が良いです
特に、脂質制限では（脂が乗った肉を避ける関係で）不足しがちになるので、意識して摂ると良いかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
