甘いもの好きのためのダイエット④

こんにちは〜おりおりです

前回、甘いものの糖質とご飯やパン・麺類などは栄養素的に同じというお話をしました

脂質制限と言えど糖質はいくら摂っても良いという訳ではなく、摂りすぎには要注意なのですが、

栄養素的に同じということはつまり、甘いものを食べた分、ご飯やパン・麺類の量を減らせば良いのです

ただ、以前お話した通り、どのダイエットにせよ、たんぱく質はしっかり摂った方が良いです

特に、脂質制限では（脂が乗った肉を避ける関係で）不足しがちになるので、意識して摂ると良いかと思います

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜

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