こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
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前回、甘いものの糖質とご飯やパン・麺類などは栄養素的に同じというお話をしました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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脂質制限と言えど糖質はいくら摂っても良いという訳ではなく、摂りすぎには要注意なのですが、
栄養素的に同じということはつまり、甘いものを食べた分、ご飯やパン・麺類の量を減らせば良いのです![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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ただ、以前お話した通り、どのダイエットにせよ、たんぱく質はしっかり摂った方が良いです![本](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/240.gif)
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![DIT(食事誘発性熱産生)を高めるには②](https://oriori-channel.com/wp-content/uploads/2022/05/fitness-160x160.png)
特に、脂質制限では(脂が乗った肉を避ける関係で)不足しがちになるので、意識して摂ると良いかと思います![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
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それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
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