おりおりちゃんねる 
こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、甘いものの糖質とご飯やパン・麺類などは栄養素的に同じというお話をしました
甘いもの好きのためのダイエット③
脂質制限と言えど糖質はいくら摂っても良いという訳ではなく、摂りすぎには要注意なのですが、
栄養素的に同じということはつまり、甘いものを食べた分、ご飯やパン・麺類の量を減らせば良いのです
ただ、以前お話した通り、どのダイエットにせよ、たんぱく質はしっかり摂った方が良いです
DIT（食事誘発性熱産生）を高めるには②
特に、脂質制限では（脂が乗った肉を避ける関係で）不足しがちになるので、意識して摂ると良いかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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