こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、甘いものを食べながらやるなら糖質が食べられる脂質制限ダイエットが良いというお話をしましたが、
糖質と言えば、ご飯やパン・麺類などのいわゆる炭水化物を思い浮かべる人も多いかも知れません
しかし、実はこれら（でんぷん質）と砂糖とは栄養素的には同じなのです
炭水化物という言葉も、糖質と食物繊維を合わせた総称なので、砂糖も炭水化物です
お米も、何もかけずとも、よく噛んで食べると甘く感じる、
あれも糖質であるがゆえと言えるかも知れません
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
