こんにちは〜おりおりです
前回まで、緩やかな糖質制限はダイエットには向かないというお話と、その理由についてお話してきました
では逆に、緩やかに行うなら何が良いのかですが、
それは脂質制限です
脂質制限というとその名の通り脂質を減らすのですが、
これは(糖質制限でケトーシスに切り替えるように)何かに切り替えるという訳ではなく、
脂質を少し減らす事でトータルカロリーを減らそう、という事ですので、
そもそも緩やかにやる事が前提なのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜