こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
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前回まで、緩やかに行うなら脂質制限が良い、というお話をしました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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むしろ脂質には必須脂肪酸という、生きる上で無くてはならない、かつ人体で生成する事が出来ない(外部から摂取する必要がある)ものもありますので、
(糖質はゼロにしても特に問題ないですが)脂質摂取はゼロにしてはいけません![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
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では少し減らす(緩やかに行う)ならなぜ糖質ではなく脂質なのか![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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どちらでも減らせば摂取カロリーが減って痩せるのでは![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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とお思いの方も多いかと思いますが、
その答えは1gあたりのカロリー量にあります![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
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それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
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