おりおり
色んな動物とのふれあい、神戸どうぶつ王国
こんにちは〜おりおりです 前々から行きたかった神戸どうぶつ王国に行ってきました ポートライナーの京コンピュータ前駅降りてすぐ隣が入り口でアクセスも抜群 まずは、一番の目玉（？）バードパフォーマンスショー 飼育員さん2人の手から手に、色んな鳥たちが飛ぶ姿を間近で見れます & ...
脂質制限ダイエットについて②
こんにちは〜おりおりです 前回、脂質制限ダイエットは糖質制限ダイエットほど厳密にやる必要はないとお話させて頂きました [kanren id="5277" target="_blank"] 要は、総摂取カロリーさえ減らせれば良く、脂質は糖質のように完全にカットする事により生まれる効果みたいなのは特にありません 逆に細胞は多量のたんぱく質と少量の脂質（主に細 ...
脂質制限ダイエットについて①
こんにちは〜おりおりです 以前にも少しお話しましたが、糖質制限ダイエットの他にもう一つのダイエット法があり、それが脂質制限ダイエットです [kanren id="97" target="_blank"] その名の通り、基本は脂質を制限するのですが、こちらは糖質制限ほど厳密にやる必要はなく、 たんぱく質の量は確保しながら、総摂取カロリーを減らすのが目的になります &nb ...
小規模企業共済・経営セーフティ共済～節税＝お得とは限らない！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 実は会社員でも加入できる！？ 前回まで、自営業・フリーランスの節税策として、マイクロ法人と個人事業主の二刀流についてお話してきましたが少々、手間やリスクが大きいものでした。 今回紹介するのはそれと比べて、簡単に導入でき、リスクもほぼ無いものになります。 それは、小規模企業共済と経営セーフティ共済です。 これらは、iDeCoのように将来に備えて自分で積み立てを行い、その掛金が所得控除される、というもので、それぞれiDeCoとは完全に別枠で同時に行うことが出来ます。（対し ...
マイクロ法人二刀流のデメリット～隠れコスト・リスクを暴く～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ マイクロ法人二刀流のメリットまとめ 前回、自営業・フリーランス（個人事業主）の人が、マイクロ法人と個人事業主の二刀流にする事で具体的にどのくらいお得になるのか検証しましたが、 その結果をまとめると、こうなります。 ポイント 健康保険料（東京都新宿区に在住の場合）・40歳未満・単身・年収400万円の場合、220,414円・40歳以上・単身・年収500万円の場合、366,608円・40歳以上・配偶者（会社員・年収100万）と子供2人・年収500万円の場合、503,308円 ...
糖質制限中に外食するなら
こんにちは〜おりおりです 糖質制限ダイエットの1つのメリットとして、店を選べば外食でも食べられる物が結構ある、という点があります まず思い付くのが焼肉屋ですね ライスさえ頼まなければ食べ放題でも何でもござれです（笑） ただし、タレには糖質が含まれるので、塩で食べるのがおススメです とはいえ、お値段が高めな事が多いので、よく行く ...
MCTオイルよりもMLCTオイル！？
こんにちは〜おりおりです 前回、自前のケトン産生（体脂肪→ケトン体）に移行させていくのに、まずは中鎖脂肪酸で食餌性ケトーシスにするのが良いとお話しましたが、 [kanren id="5013" target="_blank"] 中鎖脂肪酸と言えば純度が高いMCTオイルがいいのか？というと必ずしもそうではないようです [kanren id="5011" target=" ...
糖質をたっぷり摂ってしまったら
こんにちは〜おりおりです 糖質制限ダイエット中でも外食や旅行などで糖質を摂ってしまう事はあるかと思います ですが、そんな時にもすぐにケトーシス復帰をする方法があります ここでも登場するのが中鎖脂肪酸です 糖質が体から抜けたタイミング（空腹時）に摂る事によって、半ば強制的にケトーシスに入る事が出来ます ...