おりおり
糖質制限と脂質制限の切り替え時の注意②
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質制限ダイエットと脂質制限ダイエットを切り替える時に水分貯蔵による体重の増減についてお話させて頂きました [kanren id="6535" target="_blank"] では、どの程度水分量の差があるのかと言うと、個人差はありますがおおよそ1～3kgほどあるのではないかと思います ちなみに体重だけではなく、体脂肪率 ...
糖質制限と脂質制限の切り替え時の注意①
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質制限ダイエットと脂質制限ダイエットを途中で切り替えるのがおすすめとお話させて頂きました [kanren id="6246" target="_blank"] ダイエットとして効果的なのは間違いないのですが、一点だけ注意点があります それは体重と体脂肪率です 細かい話は割愛します ...
ふるさと納税 vs iDeCo～iDeCoでふるさと納税の枠が減る！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ ふるさと納税＝投資！？ 前回、ふるさと納税についてお話しましたが、ざっくり言うと、自治体に寄付をすると寄付金のうち2,000円を超える部分については住民税（所得税）の控除を受けられる仕組みです。 そして、寄付をすると返礼品を貰え、その価値は寄付金額の最大30％（かつ送料・ポータルサイト利用料などを含む経費総額が50％未満）です。 ですので、（生活必需品など、本来購入しなければならないものを返礼品として貰う事で）先にお金を出すのですが、後で大きくなって（最大で、寄付金額 ...
ふるさと納税について～何を選べばお得か？徹底解説～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 結論から 今回も需要が多いであろう疑問について解説したいと思います。 それは、ふるさと納税は何を選んだらお得なのか、です。 ずばり答えは、この３つを満たすものです。 ポイント ・安すぎない（1万円以上が推奨）・日用品／かさばる(重い)／日持ちする（トイレットペーパー・お米など）・大手ECサイト（Amazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングなど）で売っている その理由について順に説明していきたいと思います。 ふるさと納税とは 知っている方も多いかと思いますが一応説明 ...
糖質制限と脂質制限の切り替え
こんにちは〜おりおりです 今まで、糖質制限ダイエットと脂質制限ダイエットについて何度かお話させて頂きました [kanren id="97" target="_blank"] どちらも正しく行えば、体脂肪を減らして痩せる事が出来る良いダイエットです どちらか片方をずっと行っているのも良いのですが、個人的にはある程度の期間（１ヵ月以上）行うのであれば途中で切 ...
消費カロリーの目安
こんにちは〜おりおりです 以前、体重目標に合わせて［消費カロリー］➖［摂取カロリー］の目標が定まるというお話をさせて頂きました [kanren id="6034" target="_blank"] という事は消費カロリーが分かれば摂取カロリー（1日に食べるべき食事量）が分かるはずです しかし、消費カロリーは筋肉量や運動量、基礎体温、食べた物（の消化のしやすさ）など、様 ...
野菜たっぷり！ヘルシーな「ベジ鍋」が美味しいお店
こんにちは〜おりおりです 大阪福島で、遅めの時間で暖かいものが食べたいな、と探していると良さそうなお店を見つけ、行ってみました 1年前くらいにオープンしたてだそうで、店内も綺麗でおしゃれです ベジ鍋デビューコース 飲み放題付き 4,000(税込) でいってみました まず、生ビールを注文してみると、泡に何か文字が・ ...
摂取カロリーの減らしすぎに注意
こんにちは〜おりおりです 前回、有酸素運動は筋トレをやった上で、さらにカロリー消費を増やしたい場合に追加で行うと良いとお話させて頂きました [kanren id="6237" target="_blank"] では、そこまでカロリー消費を増やしたいのはどういう場合でしょうか 以前、2ヶ月で体重5kg落としたい場合、1日の（消費カロリー）➖（摂取カロリー） ...