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睡眠とダイエット

2024年7月15日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、寝る前に食べると睡眠が浅くなってしまうというお話をしましたニコニコ
 
 
 
では、逆に睡眠とダイエットの関係についてはどうでしょうか？
 
 
 
これについては、直接的にはあまり関係がないようですキョロキョロ
 
 
 
しかし、筋肉の成長においては休息も大事ですので、
 
 
（当然トレーニングは前提として）休息する事で筋肉はより成長するので、
 
 
基礎代謝の上昇によって間接的にダイエットにも効果あり、となりますメモ
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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