休息も大事

鍛えるなら肉体労働よりデスクワーク！？

こんにちは〜おりおりです前回、筋肉の成長において、睡眠以外でも筋肉が使われていない状態であれば、十分効果があるというお話をしました別の言い方をすると、（筋トレ中以外で）普段の生活で筋肉が使われている時間がどれだけ少ないか、が筋肉の成長に大きく関わってきますそして生活の中で欠かせず、1日のうちのかなりの時間を占める仕事の時間が重要です ...

睡眠と休息

こんにちは〜おりおりです前回、筋肉の成長においては休息も大事、というお話をしましたが、実は、休息＝睡眠、ではないのですもちろん睡眠も休息なのですが、睡眠以外でもリラックスしている状態であれば、筋肉の成長には十分効果があるそうです具体的にリラックスというのは筋肉が使われていない状態の事ですので、 &nbs ...

睡眠とダイエット

こんにちは〜おりおりです前回、寝る前に食べると睡眠が浅くなってしまうというお話をしましたでは、逆に睡眠とダイエットの関係についてはどうでしょうかこれについては、直接的にはあまり関係がないようですしかし、筋肉の成長においては休息も大事ですので、（当然トレーニングは前提として）休息する事で筋肉はより成長する ...

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