フィットネス
睡眠とダイエット
こんにちは〜
おりおりです
前回、寝る前に食べると
睡眠が浅くなってしまうというお話をしました
では、逆に
睡眠と
ダイエットの関係についてはどうでしょうか
これについては、
直接的にはあまり関係がないようです
しかし、筋肉の成長においては休息も大事ですので、
（当然トレーニングは前提として）休息する事で筋肉はより成長するので、
基礎代謝の上昇によって間接的に
ダイエットにも効果あり、となります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
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