おりおりちゃんねる 
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こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、筋肉の成長においては休息も大事、というお話をしましたが、
実は、休息＝睡眠、ではないのです
もちろん睡眠も休息なのですが、睡眠以外でもリラックスしている状態であれば、
筋肉の成長には十分効果があるそうです
具体的にリラックスというのは筋肉が使われていない状態の事ですので、
横になったり、（無理な体勢でなければ）座っている状態でもOKのようです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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