おりおりちゃんねる 
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こんにちは〜
おりおりです
以前、糖質制限ダイエットでも脂質制限ダイエットでも原則NGとなる食品（糖質と脂質が両方とも多い）についてお話しました
ダイエットNG食品
逆にどちらでもOKな食品もあります
それは、糖質と脂質が両方とも少ない食品です
具体的にはほぼタンパク質のみのもの（鶏ささみ・胸肉（皮なし）・ノンオイルのツナなど）か、ほぼ食物繊維のみのもの（葉野菜・キノコ類・海藻類など）です
前者はカロリーはありますが、後者はほぼカロリーゼロなので、量も気にせず食べられます
とは言うものの、前者も肉類のタンパク質は100gあたり20～25ｇ（カロリーで言うと80～100kcal）程度なので、脂身さえ無ければかなりの量を食べられると思います
ダイエット中の空腹感には、上手くこれらの食品を使って乗り越えると良いと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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