ダイエットOK食品

この記事には広告を含む場合があります。

記事内で紹介する商品を購入することで、当サイトに売り上げの一部が還元されることがあります。

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

以前、糖質制限ダイエットでも脂質制限ダイエットでも原則NGとなる食品(糖質脂質両方とも多い)についてお話しましたニコニコ

 

 

ダイエットNG食品 ダイエットNG食品

 

 

 

逆にどちらでもOKな食品もありますラブラブ!

 

 

 

それは、糖質脂質両方とも少ない食品ですニコニコ

 

 

 

具体的にはほぼタンパク質のみのもの(鶏ささみ胸肉(皮なし)ノンオイルのツナなど)か、ほぼ食物繊維のみのもの(葉野菜キノコ類海藻類など)ですキラキラ

 

 

 

前者はカロリーはありますが、後者はほぼカロリーゼロなので、量も気にせず食べられますOK

 

 

 

とは言うものの、前者も肉類のタンパク質100gあたり20~25g(カロリーで言うと80~100kcal)程度なので、脂身さえ無ければかなりの量を食べられると思いますニコニコ

 

 

 

ダイエット中の空腹感には、上手くこれらの食品を使って乗り越えると良いと思いますラブ

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

私が愛用しているプロテインです

送料入れても国内(Amazonや楽天)より割安ですよ

オプティマムニュートリション

プロモコード「AIT8398」

紹介コード「7N6O-R1」

持ち運ぶならこちら

 

応援クリックお願いします(にほんブログ村)

    にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA