フィットネス
脂質を減らし始めるタイミング
こんにちは〜
おりおりです
前回、糖質制限の
第二段階として
脂質の摂取も少しずつ減らして
トータルカロリーも減らす必要がある、というお話をしました
では、いつから
脂質の摂取を減らし始めれば良いのか
結論から言うと
人によって異なり、その
判断は難しいようです
ざっくりと目安で言うと早い人なら糖質制限開始から
２週間くらい、遅い人なら
２ヶ月くらいでしょうか
大事なのは
脂質は摂りすぎの状態が続いても太りはしない、と言う事です
ですので、
脂質を減らし始める時期も
これだけあれば十分というくらいまで待てば良いのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
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