フィットネス
脂質を減らし始めるタイミング
こんにちは〜
おりおりです
前回、糖質制限の
第二段階として
脂質の摂取も少しずつ減らして
トータルカロリーも減らす必要がある、というお話をしました
では、いつから
脂質の摂取を減らし始めれば良いのか
結論から言うと
人によって異なり、その
判断は難しいようです
ざっくりと目安で言うと早い人なら糖質制限開始から
２週間くらい、遅い人なら
２ヶ月くらいでしょうか
大事なのは
脂質は摂りすぎの状態が続いても太りはしない、と言う事です
ですので、
脂質を減らし始める時期も
これだけあれば十分というくらいまで待てば良いのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
-フィットネス
-第二段階, 糖質制限, 脂質, 糖質, 体脂肪, 筋トレ, カロリー, ケトン体, ケトン体ダイエット, 糖質制限中
