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脂質を減らし始めるタイミング

2024年10月24日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、糖質制限の第二段階として脂質の摂取も少しずつ減らしてトータルカロリーも減らす必要がある、というお話をしましたニコニコ
 
 
では、いつから脂質の摂取を減らし始めれば良いのかはてなマーク
 
 
 
結論から言うと人によって異なり、その判断は難しいようですえーん
 
 
 
ざっくりと目安で言うと早い人なら糖質制限開始から２週間くらい、遅い人なら２ヶ月くらいでしょうかメモ
 
 
 
大事なのは脂質は摂りすぎの状態が続いても太りはしない、と言う事ですニコ
 
 
 
ですので、脂質を減らし始める時期もこれだけあれば十分というくらいまで待てば良いのです爆笑
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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