フィットネス
脂質の減らし方
こんにちは〜
おりおりです
前回、
脂質の摂取を減らし始めるタイミングは
これだけあれば十分というくらいまで待てば良い、というお話をしました

では、十分な期間をおいて脂質の摂取を減らしていく場合、どのように減らしていくのかですが、
個人的には
食事の回数を減らすのが良いかと思います

その時、ただ何も食べないようにするのではなく、
プロテインに置き換えるのです

そうすると、今までの食事(糖質制限中なのでたんぱく質+脂質)だったのがプロテイン(たんぱく質のみ)に置き換わり、
結果的に
脂質の摂取のみ減らす(たんぱく質は減らさない)事が出来ます

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
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