こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、脂質の摂取を減らし始めるタイミングはこれだけあれば十分というくらいまで待てば良い、というお話をしました
では、十分な期間をおいて脂質の摂取を減らしていく場合、どのように減らしていくのかですが、
個人的には食事の回数を減らすのが良いかと思います
その時、ただ何も食べないようにするのではなく、プロテインに置き換えるのです
そうすると、今までの食事（糖質制限中なのでたんぱく質＋脂質）だったのがプロテイン（たんぱく質のみ）に置き換わり、
結果的に脂質の摂取のみ減らす（たんぱく質は減らさない）事が出来ます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
