フィットネス
糖質制限の第二段階
こんにちは〜
おりおりです
前回、
糖質を制限できている状態であれば、基本的に
脂質はいくら摂っても大丈夫、というお話をしました
ですが、
脂質量が多すぎる場合も
太りはしないのですが、
体重を減らす場合は工夫が必要です
と言うのも、いくら糖質をカットしてもそれ以上に脂質量が多くてトータルカロリーが増えた場合、
それでも序盤は体重が減るのですが、
体重の減少がストップしてしまいます
ですので、
第二段階としては
脂質の摂取も少しずつ減らして
トータルカロリーも減らす必要があります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
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