こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、糖質を制限できている状態であれば、基本的に脂質はいくら摂っても大丈夫、というお話をしました
ですが、脂質量が多すぎる場合も太りはしないのですが、体重を減らす場合は工夫が必要です
と言うのも、いくら糖質をカットしてもそれ以上に脂質量が多くてトータルカロリーが増えた場合、
それでも序盤は体重が減るのですが、体重の減少がストップしてしまいます
ですので、第二段階としては脂質の摂取も少しずつ減らしてトータルカロリーも減らす必要があります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
