こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、脂質だけでなく、糖質も体脂肪になる、というお話をしましたが、
むしろきちんと糖質を制限できている状態であれば、
基本的に脂質はいくら摂っても大丈夫なのです
ですので、どのくらい脂質を摂れば良いのか分からない場合は、
ちょっと摂りすぎかな、と思えるくらい摂るのがコツです
蛇足ですが逆の場合、つまり脂質をきっちり制限している場合、
糖質をいくら摂っても大丈夫なのか、と言うとそんな事は無いので要注意です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
