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自重トレーニングよりもウエイトトレーニング

2024年7月29日

とこんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、筋トレには大きく分けて、自重トレーニングとウエイトトレーニングの２つがある、というお話をしましたニコニコ
 
 
 
ではどちらが良いのかと言うと、断然ウエイトトレーニングですキョロキョロ
 
 
 
何故かと言うと、負荷の微調整が出来るから、ですメモ
 
 
 
筋トレはギリギリ行えるくらいの負荷でやるのが一番効率が良いので、
 
 
その状態にしやすいウエイトトレーニングが適しているのです本
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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