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フィットネス
自重トレーニングよりもウエイトトレーニング
とこんにちは〜
おりおりです
前回、
筋トレには
大きく分けて、
自重トレーニングと
ウエイトトレーニングの２つがある、というお話をしました
ではどちらが良いのかと言うと、断然
ウエイトトレーニングです
何故かと言うと、
負荷の微調整が出来るから、です
筋トレはギリギリ行えるくらいの負荷でやるのが一番効率が良いので、
その状態にしやすい
ウエイトトレーニングが適しているのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
「資産所得倍増計画」「一億総株主」に乗り遅れないように、変な投資に騙されないように一緒に知識武装しましょう😆
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