おりおりちゃんねる 
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とこんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、筋トレには大きく分けて、自重トレーニングとウエイトトレーニングの２つがある、というお話をしました
ではどちらが良いのかと言うと、断然ウエイトトレーニングです
何故かと言うと、負荷の微調整が出来るから、です
筋トレはギリギリ行えるくらいの負荷でやるのが一番効率が良いので、
その状態にしやすいウエイトトレーニングが適しているのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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