フィットネス
脂質を制限するとカロリーが減る
こんにちは〜
おりおりです
前回まで、糖質制限では脂質をしっかり摂る事を意識する必要があるという理由として、
ダイエットだと
脂質を摂る事を恐れる人が多いから、というお話をしました
この事自体は実は間違いではなく、カロリーで考えると、
糖質とたんぱく質は1gあたり4kcal
脂質は1gあたり9kcal
ですので、同じ量を食べても
糖質や
たんぱく質よりも
脂質の方が
カロリーは高くなります
ですので
一般的な（従来の）ダイエットでは、
脂質を控えるのがセオリーなのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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