こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、一般的な（従来の）ダイエットでは、脂質を控えるのがセオリーというお話をしました
ここで問題になるのが糖質制限をやる場合です
以前にもお話した通り、ケトン代謝にするためには脂質をしっかり摂取する事も大切ですので、
ダイエット＝摂取カロリーを減らす＝脂質を減らす、という一般的な常識が逆に仇となるのです
そもそも糖質制限（特に導入期）ではカロリーを減らす必要は無く、
あくまでケトーシスになる事が目的なのです
糖質制限と脂質制限は別物で、同時に行っても効果が無いどころか逆効果にもなりえる、という認識を持つ必要があります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
