フィットネス
脂質を摂る事を恐れない
こんにちは〜
おりおりです
前回まで、糖質制限では糖質をしっかりカットする事はもちろん、脂質をしっかり摂るのが大事というお話をしました
これはかなり大事なポイントで、実は
糖質制限が上手く行かない人の原因の大きな一つなのです
なぜかと言うと、糖質制限をしようとする人はダイエット目的である事がほとんどで、
そういう人は
脂質を摂る事を恐れるからです
普段の食事から糖質を抜くだけでなく、脂質に関してはダイエット前より増やす必要があり、
これは
しっかり意識して積極的に摂らないと、どうしても不足がちになってしまうのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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