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脂質を摂る事を恐れない

2023年11月22日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回まで、糖質制限では糖質をしっかりカットする事はもちろん、脂質をしっかり摂るのが大事というお話をしました爆笑
 
 
 
これはかなり大事なポイントで、実は糖質制限が上手く行かない人の原因の大きな一つなのですびっくり
 
 
なぜかと言うと、糖質制限をしようとする人はダイエット目的である事がほとんどで、
 
 
そういう人は脂質を摂る事を恐れるからですアセアセ
 
 
 
普段の食事から糖質を抜くだけでなく、脂質に関してはダイエット前より増やす必要があり、
 
 
これはしっかり意識して積極的に摂らないと、どうしても不足がちになってしまうのですガーン
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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