こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回まで、糖質制限で起きる症状についてお話して来ましたが、
これも糖質制限が上手く行っている証拠です
そして、糖質制限を上手くやるためのコツは糖質をきっちりカットする事はもちろんなのですが、
もう一つ大事なのは、脂質をしっかり摂る事、です
糖質制限はエネルギー源を糖質からケトン体に変えるのが目的ですので、
糖質が無い状態にして切り替えるきっかけを与えると共に、
ケトン体の材料となる脂質が十分にある状態にする必要がある訳です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
