記事内に広告を含みます

フィットネス

たんぱく質と脂質の割合

2024年5月16日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、肉・魚・卵・乳製品などにはたんぱく質と脂質が含まれ、糖質はほとんど無い、というお話をしましたが、
 
 
たんぱく質と脂質の割合については様々ですメモ
 
 
 
肉・魚が一番分かりやすいですが、いわゆる脂身の部分は脂質が多めでたんぱく質は低め、
 
 
それに対し、赤身の部分はたんぱく質が多めで脂質は低め、となります本
 
 
 
卵で言うと、黄身の部分にはたんぱく質と脂質が含まれますが、
 
 
白身はほぼたんぱく質のみで脂質はほとんど含まれないですニヤリ
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

私が愛用しているプロテインです


送料入れても国内（Amazonや楽天）より割安ですよ👇




ゴールドスタンダード
オプティマムニュートリション

プロモコード「AIT8398」







紹介コード「7N6O-R1」




持ち運ぶならこちら👇


プロフィット ささみ プロテインバー
丸善


応援クリックお願いします（にほんブログ村）


にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ

-フィットネス
-, , , , , , , , ,