こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
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前回、肉・魚・卵・乳製品などにはたんぱく質と脂質が含まれ、糖質はほとんど無い、というお話をしましたが、
たんぱく質と脂質の割合については様々です![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
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肉・魚が一番分かりやすいですが、いわゆる脂身の部分は脂質が多めでたんぱく質は低め、
それに対し、赤身の部分はたんぱく質が多めで脂質は低め、となります![本](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/240.gif)
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卵で言うと、黄身の部分にはたんぱく質と脂質が含まれますが、
白身はほぼたんぱく質のみで脂質はほとんど含まれないです![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
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