こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、肉・魚・卵・乳製品などにはたんぱく質と脂質が含まれ、糖質はほとんど無い、というお話をしましたが、
たんぱく質と脂質の割合については様々です
肉・魚が一番分かりやすいですが、いわゆる脂身の部分は脂質が多めでたんぱく質は低め、
それに対し、赤身の部分はたんぱく質が多めで脂質は低め、となります
卵で言うと、黄身の部分にはたんぱく質と脂質が含まれますが、
白身はほぼたんぱく質のみで脂質はほとんど含まれないです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
