フィットネス
肉の種類と脂質量
こんにちは〜
おりおりです
前回、肉・魚は脂身の部分、卵は黄身の部分がには脂質多めというお話をしましたが、
それ以外にも、肉の種類でもたんぱく質と脂質の割合は変わってきて、
一般的には
牛肉・
鶏肉は脂質が少なめ、
豚肉は
脂質が多めである事が多いようです
また鶏肉ではもも肉よりむね肉の方が脂質が少なく、
さらに
皮を除くと脂質はほぼ無くなり、
ほぼたんぱく質のみになります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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