こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、糖質制限を行う場合、肉・魚・卵・乳製品なども食べながら行うのが現実的、というお話をしました
これらが優れているのは、食材そのものにたんぱく質と脂質が含まれ、糖質はほとんど無い、という事です
ですので、調理する時に糖質が含まれる食材と一緒にしたり、
糖質が含まれる調味料を使ったりしなければ、おのずと糖質制限に向いた料理となります
さらに、魚などには以前にお話した必須脂肪酸も含まれるので一石二鳥ですね
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
