フィットネス
分割する場合の注意点
こんにちは〜
おりおりです
前回、
毎日トレーニングをする場合、
日によって鍛える部位を変えると良い、というお話をしました
しかし、
注意すべき事が１点だけあります
それは、鍛える部位を変える時は
連動する筋肉も考慮する事です
例えば胸を鍛えると上腕三頭筋、背中を鍛えると上腕二頭筋にも刺激が入るため、
腕のトレーニング日を作る場合、
胸・背中の日と離す必要があります
しかし、そうすると胸・背中のトレーニング頻度が下がってしまうため、
おすすめなのが、
胸＋腕（
上腕三頭筋）の日と、
背中＋腕（
上腕二頭筋）の日で分けるようにする方法です
こうすれば
腕のトレーニングもしっかりやりつつ、
胸・背中の
トレーニング頻度も落とさずに済みます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
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