フィットネス
毎日トレーニングする場合
こんにちは〜
おりおりです
前回、
筋肉には休息も必要で、
しっかり回復するまで2日〜3日かかる、というお話をしました
では、毎日トレーニングをするのはダメなのか、というとそういう訳ではなく、
やり方次第では毎日トレーニングしても
ちゃんと効果はあります
それは、
日によって鍛える部位を変える事、です
例えば
胸を鍛えた翌日は
背中、翌々日は
足、などです
そうすれば、
今日鍛える部位は明日は鍛えないため、
休息する事が出来ます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
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