おりおりちゃんねる 
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こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、筋肉には休息も必要で、しっかり回復するまで2日〜3日かかる、というお話をしました
では、毎日トレーニングをするのはダメなのか、というとそういう訳ではなく、
やり方次第では毎日トレーニングしてもちゃんと効果はあります
それは、日によって鍛える部位を変える事、です
例えば胸を鍛えた翌日は背中、翌々日は足、などです
そうすれば、今日鍛える部位は明日は鍛えないため、休息する事が出来ます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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