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毎日トレーニングする場合

2024年8月20日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、筋肉には休息も必要で、しっかり回復するまで2日〜3日かかる、というお話をしましたニコニコ
 
 
 
では、毎日トレーニングをするのはダメなのか、というとそういう訳ではなく、
 
 
やり方次第では毎日トレーニングしてもちゃんと効果はありますニコニコ
 
 
 
それは、日によって鍛える部位を変える事、ですメモ
 
 
 
例えば胸を鍛えた翌日は背中、翌々日は足、などですチョキ
 
 
 
そうすれば、今日鍛える部位は明日は鍛えないため、休息する事が出来ます本
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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