フィットネス
毎日トレーニングする場合
こんにちは〜
おりおりです
前回、
筋肉には休息も必要で、
しっかり回復するまで2日〜3日かかる、というお話をしました
では、毎日トレーニングをするのはダメなのか、というとそういう訳ではなく、
やり方次第では毎日トレーニングしても
ちゃんと効果はあります
それは、
日によって鍛える部位を変える事、です
例えば
胸を鍛えた翌日は
背中、翌々日は
足、などです
そうすれば、
今日鍛える部位は明日は鍛えないため、
休息する事が出来ます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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