フィットネス
トレーニングのしすぎに注意
こんにちは〜
おりおりです
前回まで、可変ダンベルやチューブを使った自宅トレーニングのお話をしてきましたが、
当然ですが
ジムと同様、
継続する事が大事です
ですが
自宅の場合、
手軽に始められる事もあり、
つい毎日やってしまう、という事が起こりがちです
以前にもお話した通り、筋肉には休息も必要で、
筋トレで筋肉を傷つけた後は、しっかり回復するまで2日〜3日かかるため、
その間は
同じ部位のトレーニングをしないようにする必要があります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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