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フィットネス
トレーニングのしすぎに注意
こんにちは〜
おりおりです
前回まで、可変ダンベルやチューブを使った自宅トレーニングのお話をしてきましたが、
当然ですが
ジムと同様、
継続する事が大事です
ですが
自宅の場合、
手軽に始められる事もあり、
つい毎日やってしまう、という事が起こりがちです
以前にもお話した通り、筋肉には休息も必要で、
筋トレで筋肉を傷つけた後は、しっかり回復するまで2日〜3日かかるため、
その間は
同じ部位のトレーニングをしないようにする必要があります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
「資産所得倍増計画」「一億総株主」に乗り遅れないように、変な投資に騙されないように一緒に知識武装しましょう😆
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