こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回まで、可変ダンベルやチューブを使った自宅トレーニングのお話をしてきましたが、
当然ですがジムと同様、継続する事が大事です
ですが自宅の場合、手軽に始められる事もあり、つい毎日やってしまう、という事が起こりがちです
以前にもお話した通り、筋肉には休息も必要で、
筋トレで筋肉を傷つけた後は、しっかり回復するまで2日〜3日かかるため、
その間は同じ部位のトレーニングをしないようにする必要があります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
