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フィットネス

リバウンドしないダイエット⑦

2023年9月13日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回まで摂取カロリーに焦点を当てて来ましたが、
 
 
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最初にお話したように、リバウンドの原因はもう1つありますキョロキョロ
 
 
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それは、消費カロリーの減少 ですショボーン
 
 
もちろん、ダイエット中に続けていた運動をやらなくなった、
 
 
などの直接的な原因もありますが、気付きにくい原因として、
 
 
筋肉量減少による基礎代謝の低下
 
身体が飢餓(節約)モードになる
 
 
の2点もありますひらめき電球
 
 
 
特に後者はかなり厄介者で、リバウンドの原因No.1と言ってもいいかも知れませんメモ
 
 
 
ですので、なぜ起きるのか・どうやったら防げるのか、についてしっかり追及する事が大事ですキラキラ
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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