こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
前回まで摂取カロリーに焦点を当てて来ましたが、
![](https://oriori-channel.com/wp-content/uploads/2023/08/o1080081014785185076-160x160.jpg)
最初にお話したように、リバウンドの原因はもう1つあります![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
![](https://oriori-channel.com/wp-content/uploads/2023/08/o1080081014785185076-1-160x160.jpg)
それは、消費カロリーの減少 です![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
もちろん、ダイエット中に続けていた運動をやらなくなった、
などの直接的な原因もありますが、気付きにくい原因として、
・筋肉量減少による基礎代謝の低下
・身体が飢餓(節約)モードになる
の2点もあります![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
特に後者はかなり厄介者で、リバウンドの原因No.1と言ってもいいかも知れません![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
ですので、なぜ起きるのか・どうやったら防げるのか、についてしっかり追及する事が大事です![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)