こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、リバウンドの原因の１つである、摂取カロリーの増加（食べる量が増加）についてお話しました
食べてしまった自分を責めるのではなく、原因を追及する必要があります
きっかけは色々あるでしょうが多くの場合、無理なダイエットをしていた、というのが原因でしょう
普段から空腹と闘って耐えていたからこそ、ストレスが溜まって爆発してしまうのであって、
満足な量を食べながらダイエットしていれば、そもそも（いつもより）多く食べたい、とならないはずです
ですので、いかに食べる量を減らさずにダイエットするか、なのです
そんな事言っても、食べる量＝摂取カロリー ではないのか
という話になるのですが、実は必ずしもそうではないのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
