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フィットネス
リバウンドしないダイエット④
こんにちは〜
おりおりです
前回、リバウンドの原因の１つである、摂取カロリーの増加（食べる量が増加）についてお話しました
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食べてしまった自分を責めるのではなく、原因を追及する必要があります
きっかけは色々あるでしょうが多くの場合、無理なダイエットをしていた、というのが原因でしょう
普段から空腹と闘って耐えていたからこそ、ストレスが溜まって爆発してしまうのであって、
満足な量を食べながらダイエットしていれば、そもそも（いつもより）多く食べたい、とならないはずです
ですので、いかに食べる量を減らさずにダイエットするか、なのです
そんな事言っても、食べる量＝摂取カロリー ではないのか
という話になるのですが、実は必ずしもそうではないのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
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