こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
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前回、リバウンドの原因は摂取カロリーの増加と消費カロリーの減少の2つ、というお話をしました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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まず1つ目の、摂取カロリーの増加なんですが、
これは単純に、食べる量が増えてしまった、という事です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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同じものを食べていて勝手に摂取カロリーが増えたりはしないので、
意識的にしろ無意識にしろ食べている、という事です![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
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とはいえ、通常は「つい食べてしまった」など、自覚がある事が多いかと思います![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
そうなるとつい、(特に日本人は)我慢が足りない、
などと考えてしまいがちなんですが、
実は問題の根本はそこでは無いのです![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
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