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フィットネス

リバウンドしないダイエット③

2023年9月7日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、リバウンドの原因摂取カロリーの増加消費カロリーの減少の2つ、というお話をしましたニコニコ
 
 
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まず1つ目の、摂取カロリーの増加なんですが、
 
 
これは単純に、食べる量が増えてしまった、という事ですニコニコ
 
 
 
同じものを食べていて勝手に摂取カロリーが増えたりはしないので、
 
 
意識的にしろ無意識にしろ食べている、という事ですメモ
 
 
 
とはいえ、通常は「つい食べてしまった」など、自覚がある事が多いかと思いますえーん
 
 
 
そうなるとつい、(特に日本人は)我慢が足りない
 
 
などと考えてしまいがちなんですが、
 
 
実は問題の根本はそこでは無いのですびっくり
 
 
 
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