こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、筋肉を付ける事はダイエットにおいてかなり重要なポイントだとお話しました
それはなぜかと言うと、脂肪が増えるか減るかはほぼ摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まるからです
トレーニングでは摂取カロリーは変えられませんが、トレーニングすればするほど消費カロリーは増えます
さらに、筋肉が増える事で、何もしなくても消費されるカロリー（基礎代謝）も上がるのです
ですので、トレーニング、特に筋肉が付くトレーニングをするとより効果的なわけです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
