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たんぱく質が多い食材、MEC

2023年9月25日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、外食時に太りにくいものを選ぶには、たんぱく質が多いものを選ぶと良いというお話をしましたニコニコ
 
 
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しかし、具体的にどんなメニューがたんぱく質が多いのか分からない人も多いかと思いますショボーン
 
 
そこで覚えておくと良いのが、MEC　です本
 
 
 
これは食材の頭文字を合わせたもので、
 
 
M ＝ Meat（肉）
E ＝ Egg（卵）
C ＝ Cheese（チーズ）
 
 
ですルンルン
 
 
 
肉は牛・豚・鶏など何でもOKで、魚介類も含まれますメモ
 
 
 
これらはたんぱく質が豊富なので、メインに使われているメニューを選ぶようにすると良いかと思いますニコニコ
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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おりおり

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