こんにちは〜
おりおりです


前回、外食時に太りにくいものを選ぶには、たんぱく質が多いものを選ぶと良いというお話をしました


しかし、具体的にどんなメニューがたんぱく質が多いのか分からない人も多いかと思います

そこで覚えておくと良いのが、MEC です

これは食材の頭文字を合わせたもので、
M = Meat(肉)
E = Egg(卵)
C = Cheese(チーズ)
です

肉は牛・豚・鶏など何でもOKで、魚介類も含まれます

これらはたんぱく質が豊富なので、メインに使われているメニューを選ぶようにすると良いかと思います

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
