フィットネス
短期間で一気に体重を落とす方法②
こんにちは〜
おりおりです
前回、消費カロリー＞摂取カロリーの状態で無くても体重が減る方法があるというお話をしました
それはずばり、
糖質を全く摂らない事です
全くと言っても、ベースが
糖質が含まれない食材なら
調味料などに含まれる程度（具体的には1日20g以下）は大丈夫です
今まで食べてた食事からそのまま糖質を抜いたらカロリーも減るんだから痩せて当然、と思われるかも知れませんが、
糖質を抜いた分、
脂質とタンパク質は増やしていいのです
むしろエネルギー切れにならないためにも
特に脂質は積極的に増やした方が良いです
そうして、結果的に普通の食事より合計のカロリーが増えてしまったとしても大丈夫なのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
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