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フィットネス

短期間で一気に体重を落とす方法②

2023年11月2日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、消費カロリー摂取カロリーの状態で無くても体重が減る方法があるというお話をしましたニコニコ
 
 
 
それはずばり、糖質を全く摂らない事ですメモ
 
 
 
全くと言っても、ベースが糖質が含まれない食材なら調味料などに含まれる程度(具体的には1日20g以下)は大丈夫ですひらめき電球
 
 
 
今まで食べてた食事からそのまま糖質を抜いたらカロリーも減るんだから痩せて当然、と思われるかも知れませんが、
 
 
糖質を抜いた分、脂質とタンパク質は増やしていいのですニコ
 
 
 
むしろエネルギー切れにならないためにも特に脂質は積極的に増やした方が良いです本
 
 
 
そうして、結果的に普通の食事より合計のカロリーが増えてしまったとしても大丈夫なのですガーン
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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