フィットネス
短期間で一気に体重を落とす方法②
こんにちは〜
おりおりです
前回、消費カロリー>摂取カロリーの状態で無くても体重が減る方法があるというお話をしました
それはずばり、
糖質を全く摂らない事です

全くと言っても、ベースが
糖質が含まれない食材なら
調味料などに含まれる程度(具体的には1日20g以下)は大丈夫です

今まで食べてた食事からそのまま糖質を抜いたらカロリーも減るんだから痩せて当然、と思われるかも知れませんが、
糖質を抜いた分、
脂質とタンパク質は増やしていいのです

むしろエネルギー切れにならないためにも
特に脂質は積極的に増やした方が良いです

そうして、結果的に普通の食事より合計のカロリーが増えてしまったとしても大丈夫なのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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