こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回まで、血糖値コントロールによるダイエットについてお話してきました
そのためにGI値が低い食品を選んだり、糖質そのものを制限したりするのですが、
では脂質制限はどうでしょうか
こちらは糖質制限と違い、これだけでは血糖値の上昇を抑える事が出来ず、
血糖値の急激な減少による空腹感を抑える事が出来ません
ですがこのダイエット法が有効なのは、胃の中が空っぽになる事による空腹感を抑える事、なのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
