脂質制限のしくみ

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こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、脂質制限では胃の中が空っぽになる事による空腹感を抑える事が出来る、というお話をしましたメモ
 
 
 
これがなぜかと言うと、単純に脂質制限では同じカロリーでも量を多く食べられるからです照れ
 
 
 
3大栄養素たんぱく質糖質脂質)はそれぞれ1gあたりのカロリー量が違っており、
 
 
たんぱく質糖質4kcal脂質9kcalなのです本
 
 
 
ですので、脂質を抑えてその分をたんぱく質糖質に回す事により、
 
 
1gあたりのカロリー量が減る、つまり一定カロリーあたりの質量が増える、という訳ですウインク
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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