こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、脂質制限では胃の中が空っぽになる事による空腹感を抑える事が出来る、というお話をしました
これがなぜかと言うと、単純に脂質制限では同じカロリーでも量を多く食べられるからです
３大栄養素（たんぱく質・糖質・脂質）はそれぞれ1gあたりのカロリー量が違っており、
たんぱく質と糖質は4kcal、脂質は9kcalなのです
ですので、脂質を抑えてその分をたんぱく質と糖質に回す事により、
1gあたりのカロリー量が減る、つまり一定カロリーあたりの質量が増える、という訳です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
