こんにちは〜
おりおりです
前回、水分補給としてBCAAやEAAなどのアミノ酸が、おススメ、というお話をしました
とは言え、市販のアミノ酸飲料は割高なため、アミノ酸ドリンクを自作するのが良いかと思います
具体的にどうするのかと言うと、粉末のBCAAやEAAなどを購入し、水に溶かすのです
この時、飲む度に溶かして作るのも面倒なので、２リットルのペットボトルなどに大量に作って作り置きしておくのがおススメです
幸いにもこれらの粉末は一度しっかり混ぜておけば、長時間放置しても分離する事はないですし、
好きな時に簡単に飲めるので継続もしやすいかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
