こんにちは〜
おりおりです
前回、水分補給としてアミノ酸ドリンクを自作するのが良い、というお話をしました
これは、粉末のBCAAやEAAにはスポーツドリンクと同様にミネラルも含まれ、
市販のスポーツドリンクに入っている果糖ぶどう糖液糖が無い、というメリットがあるのですが、
それ以外にもアミノ酸自体にも大きなメリットがあります
それは筋肉の合成を促し、分解を防ぐという事です
特にダイエット中でカロリーを控えている場合、体脂肪と同時にどうしても筋肉も減ってしまうのですが、
その減少幅を抑える事が出来るのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
