こんにちは〜
おりおりです
前回、ポカ〇スエットなどのスポーツドリンクにも果糖ぶどう糖液糖のが含まれる場合がある、というお話をしました
では、水分補給はどうすれば良いの
という疑問があるかと思います
確かに、水を飲むだけだと塩分などのミネラルが無いため、熱中症対策としては足りない、という意見もあるかも知れません
そこでおススメなのは以前も紹介した麦茶（緑茶やコーヒーなどは利尿作用があるためあまりおススメできない）なのですが、
折角だしもっと身体にメリットがあるものを飲みたい、という方にはおススメの物があります
それは、BCAAやEAAなどのアミノ酸です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
