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フィットネス

痩せるカロリー配分にするには

2024年3月19日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、摂取カロリー消費カロリーのお話をしましたが、
 
 
消費カロリー摂取カロリーの状態にするためには、
 
 
当然ですが、摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすか、の二択(もしくは両方)になります音譜
 
 
 
摂取カロリーを減らすには食事を変えるしかありませんが、
 
 
消費カロリーを増やすには、基礎代謝を上げる方法と運動代謝を上げる方法の2つがありますメモ
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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おりおり

数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
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