フィットネス
痩せるカロリー配分にするには
こんにちは〜
おりおりです
前回、摂取カロリーと消費カロリーのお話をしましたが、
消費カロリー＞摂取カロリーの状態にするためには、
当然ですが、
摂取カロリーを減らすか、
消費カロリーを増やすか、の
二択（もしくは両方）になります
摂取カロリーを減らすには食事を変えるしかありませんが、
消費カロリーを増やすには、
基礎代謝を上げる方法と
運動代謝を上げる方法の２つがあります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
-
-
おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
「資産所得倍増計画」「一億総株主」に乗り遅れないように、変な投資に騙されないように一緒に知識武装しましょう😆
-フィットネス
-摂取カロリーと消費カロリー, 摂取カロリー, 消費カロリー, 減量, トレーニング, ダイエット, 筋トレ, 基礎代謝, ボディメイク, 運動
