記事内に広告を含みます HOME > フィットネス > フィットネス 痩せるカロリー配分にするには 2024年3月19日 2024年2月22日 こんにちは〜おりおりです 前回、摂取カロリーと消費カロリーのお話をしましたが、 消費カロリー>摂取カロリーの状態にするためには、 当然ですが、摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすか、の二択(もしくは両方)になります 摂取カロリーを減らすには食事を変えるしかありませんが、 消費カロリーを増やすには、基礎代謝を上げる方法と運動代謝を上げる方法の2つがあります それでは皆様、よきフィットネスライフを〜 私が愛用しているプロテインです 送料入れても国内(Amazonや楽天)より割安ですよ👇 ゴールドスタンダード オプティマムニュートリション iHerb プロモコード「AIT8398」 紹介コード「7N6O-R1」 持ち運ぶならこちら👇 プロフィット ささみ プロテインバー 丸善 Amazon楽天Yahoo! 応援クリックお願いします(にほんブログ村) Post Share Pocket Hatena LINE URLコピー この記事を書いた人 最新記事 おりおり 数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪ 世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊 最近勉強中のお金の知識についても発信中☆ 「資産所得倍増計画」「一億総株主」に乗り遅れないように、変な投資に騙されないように一緒に知識武装しましょう😆 2025/04/03筋グリコーゲンについて 2025/04/02トレーニングの効果を高める 2025/04/01トレーニング日に摂取カロリーを増やす理由 おりおりの記事をもっと見る -フィットネス -摂取カロリーと消費カロリー, 摂取カロリー, 消費カロリー, 減量, トレーニング, ダイエット, 筋トレ, 基礎代謝, ボディメイク, 運動