こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回まで、速筋と遅筋のどちらを鍛えるのが良いか
について、見た目と基礎代謝の両面からボディメイク目的なら速筋が良い、というお話をしました
について、見た目と基礎代謝の両面からボディメイク目的なら速筋が良い、というお話をしましたでは体脂肪の増減についてはどうかと言うと、
実は体脂肪はトレーニングと直接は関係ないのです
トレーニングで使われるのはあくまで筋肉で、体脂肪はエネルギーの貯蔵庫みたいなものです
そして、体脂肪が増えるか減るかは摂取カロリーと消費カロリーのバランスによります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
