フィットネス
体脂肪とカロリー
こんにちは〜
おりおりです
前回まで、
速筋と
遅筋の
どちらを鍛えるのが良いか
について、見た目と基礎代謝の両面からボディメイク目的なら
速筋が良い、というお話をしました
では体脂肪の増減についてはどうかと言うと、
実は体脂肪は
トレーニングと直接は関係ないのです
トレーニングで使われるのはあくまで
筋肉で、
体脂肪は
エネルギーの貯蔵庫みたいなものです
そして、体脂肪が増えるか減るかは
摂取カロリーと消費カロリーのバランスによります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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